Gérer les émotions au quotidien!

Les cris, les colères, les refus répétés… ça épuise. Même les parents les plus patients peuvent perdre pied.

☀️ Prends une grande inspiration en imaginant que tu inspires un baume apaisant, comme une lumière douce ou un parfum réconfortant. Puis, expire lentement par la bouche comme si tu envoyais ce calme partout en toi.

Répète ce mouvement 3 fois.

☀️Dis ce que ton enfant ressent : « Je vois que tu es en colère » « je comprends que tu sois triste »

🧡Offre un câlin ou un mot doux après la crise.

Quelques secondes suffisent pour calmer et se reconnecter même dans les moments les plus intenses.